TIPS BERBUKA PUASA SEHAT
Kapan lagi coba bisa baca tulisan tentang "buka puasa" kalau bukan lagi puasa?
Makanya lanjutin bacanya yah! :D
Kalau kemarin aku baru posting tentang "Sahurnya Puasa Sehat" sekarang yuk nyari tahu gimana sih berbuka untuk puasa sehat.
Yum yum yum.
Buka puasa, seperti yang sering diperdengarkan di waktu ceramah, buka puasa adalah satu dari dua hal yang akan membuat orang yang berpuasa bahagia. Khusus yang puasanya lancar aja? Bahkan yang puasanya bolong pun kecipratan senengnya --- bahagianya lain lagi.
Saking senengnya, jajanan-makanan yang bervariasi warna, bentuk, dan aroma sudah mantap tersedia. Gak kenal dompet lagi tipis, biasanya yang lebih dekat adalah tipe "maksakeun, peupeuriheun" orang Sunda bilangnya begitu. Ada saja hal yang membuat orang yang akan berbuka puasa bahagia, lega.
Tapi, gak jarang jkuga sebagian dari kita malah kewalahan dengan hidangan berbuka, atau malah keduluan dengan rasa sakit lepas puasa. Ada apa?
So, simak saja tips berbuka yang bantu puasamu menjadikan badanmu sehat.
Here there are:
Sekian tips berbukanya ya, dear! Oh iya, ikuti pesan berikut:
Dengan aturan makan yang baik dan makanan yang sehat in sya Alloh puasa bakal membantu membuatmu sehat!
Berbuka yang betul, Puasa jadikanmu Sehat!
Makanya lanjutin bacanya yah! :D
Kalau kemarin aku baru posting tentang "Sahurnya Puasa Sehat" sekarang yuk nyari tahu gimana sih berbuka untuk puasa sehat.
Yum yum yum.
Buka puasa, seperti yang sering diperdengarkan di waktu ceramah, buka puasa adalah satu dari dua hal yang akan membuat orang yang berpuasa bahagia. Khusus yang puasanya lancar aja? Bahkan yang puasanya bolong pun kecipratan senengnya --- bahagianya lain lagi.
Saking senengnya, jajanan-makanan yang bervariasi warna, bentuk, dan aroma sudah mantap tersedia. Gak kenal dompet lagi tipis, biasanya yang lebih dekat adalah tipe "maksakeun, peupeuriheun" orang Sunda bilangnya begitu. Ada saja hal yang membuat orang yang akan berbuka puasa bahagia, lega.
Tapi, gak jarang jkuga sebagian dari kita malah kewalahan dengan hidangan berbuka, atau malah keduluan dengan rasa sakit lepas puasa. Ada apa?
So, simak saja tips berbuka yang bantu puasamu menjadikan badanmu sehat.
Here there are:
- Awali buka puasa dengan makanan yang lembut dan manis. Baca doa buka puasa dan basmalah tentunya.
- Perbanyak konsumsi cairan yang sehat dan menyegarkan untuk mengembalikan cairan yang hilang. Air putih segar. Minuman manis tanpa pengawet bisa menggantikan energi yang hilang dengna cepat.
- Jangan segera makan makanan berat! Berilah jeda minimal 15 menit (seukuran sholat magrib lah ya).
- Makan secukupnya, jangan terlalu kenyang. Kunyahlah dengan baik dan sempurna lembut. Semakin lembut makanan dikunyah maka organ pencernaan kita akan hemat energi, sehingga nutrisi akan bertahan lebih lama dalam tubuh. Hemat, gak bikin laper teru, baper terus, makan terus! hehe.
- Setelah tarawih sampai menjelang tidur, perbanyak asupan cairan agar hidrasi tubuh tetap terjaga.
Sekian tips berbukanya ya, dear! Oh iya, ikuti pesan berikut:
Jangan minum kopi dan teh secara berlebihan karena bisa menyebebkan tubuhmu cepat kekurangan cairan.
Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung air itu bagus, kek semangka dan timun.Jangan takut berpuasa walau di bulan-bulan lainnya kamu sering terkena sakit.
Dengan aturan makan yang baik dan makanan yang sehat in sya Alloh puasa bakal membantu membuatmu sehat!
Berbuka yang betul, Puasa jadikanmu Sehat!
